hair growth foods 

 hair growth foods 

क्या आप जानते हैं कि आप जो खाते हैं उसका असर आपके बालों पर पड़ता है? एक  स्वस्थ आहार आपके बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है।

आप जो भी खाते हैं वह आपके बालों को गिरने से भी बचा सकता है। यह बालों के घने बनाने के लिए कुछ सुखदायक तत्व ऐसे तत्व हैं जिनके पास अत्यधिक पोषण तत्व मौजूद हैं, 

जो आपके बालों पर एक बेहतर प्रभाव डाल सकता है। अगर आपका हेल्दी डाइट प्लान सही नहीं है तो कोई भी हेयर प्रोडक्ट आपके बालों के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है।

हां कुछ पोषण तत्व हेल्दी डाइट दिए गए हैं जो आपके बालों को बढ़ने और झड़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

अखरोट: सभी मेवे आपके बालों के विकास में फायदेमंद होते हैं, विशेष रूप से अखरोट आपके बालों के पोषण और संरक्षण के लिए पहली दर वाले नट्स में से एक हैं। 

अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद करते हैं और स्कैल्प को नमीयुक्त बनाए रखते हैं। 

यह प्रोटीन और फाइबर से भी भरपूर होता है, इसलिए जब आप बाहर निकलते हैं तो यह आपके बालों को सूर्य की हानिकारक किरणों के कारण होने वाले नुकसान से बचाता हैं; 

यह आपको बालों के झड़ने से भी बचाता हैं और ग्रोथ को बढ़ाबा देने काफी ज्यादा मदद करता है। इसके अलाबा आपके बालों को चमकदार और रंग में समृद्ध बनाए रखने में मदद करते हैं।

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