hair care routine इन बातों करें पालन बाल होंगे घने मजबूत झड़ना बंद

hair care routine इन बातों करें पालन बाल होंगे घने मजबूत झड़ना बंद

चाहे महिला हो या पुरुष, हर कोई बालों के झड़ने से परेशान होता है।

hair care routine

दरअसल, अगर बाल झड़ रहे हैं तो उनका ज्यादा ख्याल रखना चाहिए। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, 

जिनमें सही देखभाल, हार्मोनल परिवर्तन, प्रदूषण, तनाव, दवाओं का अधिक सेवन शामिल है। ये सभी कारण बालों को सीधा नुकसान पहुंचाते हैं।

 1, पानी पीने से बाल झड़ना होगा बंद रोजाना आठ से दस गिलास पानी पिएं, क्योंकि हाइड्रेटेड रहना बालों को मुलायम बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। 

हाइड्रेटेड रहने के लिए आप विभिन्न तरल पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके बाल मजबूत हो सकते हैं।

2 गीले बालों में कंघी करने से बचें गीले बालों में ब्रश करने से बाल कमजोर हो जाते हैं। इससे बालों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए गीले बालों में कंघी न करें पहले सूखने दें फिर कंघी करें

3. डाइट में प्रोटीन शामिल करें बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इसके लिए आप अपने खाने में बदलाव करें और प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें।  

4.बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए आप बादाम, तिल, सरसों और नारियल के तेल का इस्तेमाल करें। बालों में तेल लगाने से रोम छिद्र सक्रिय होते हैं इससे बाल मजबूत होते हैं

5 कमजोर बालों के लिए प्याज का रस बहुत उपयोगी होता है। प्याज के रस को बालों में लगाने से बाल मजबूत होते हैं। इसे सीधे तौर पर स्कैल्प और बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं