fast hair growth: Best Foods स्वस्थ बालों के लिए 9 तरकीबें जो बालों महत्वपूर्ण हैं।
fast hair growth: अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने का सबसे अच्छा तरीका है उनकी अच्छी देखभाल करना। आप उचित उत्पादों और तकनीकों का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको शानदार दिखने वाले बालों को बनाए रखने में मदद करेंगे।
जबकि बाल हमारे चेहरे सुंदर बनाएं रखने के लिए एक खास महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, आपकी भोजन योजना, मौसम, प्रदूषण और hair care tips बालों की देखभाल के लिए आपकी सामान्य तकनीक आपकी ताजगी को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
1. प्रोटीन के इस्तेमाल से बालों के लिए फायदे: fast hair growth
बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य में एक अच्छी तरह से गोल भोजन योजना एक महत्वपूर्ण तत्व है। बाल ज्यादातर मामलों में प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि रोजाना कम से कम 45 ग्राम प्रोटीन का सेवन करें।
दुबला मांस
मुर्गी
मछली
फलियां
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
अंडे
अपर्याप्त प्रोटीन वाले आहार बालों की कमी के अलावा कमजोर, भंगुर बाल और बालों के रंग की कमी भी ला सकते हैं।
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2. जिंक लाभ, fast hair growth
जिंक की कमी से बाल झड़ सकते हैं। शेडिंग से लड़ने के लिए अपने भोजन योजना में ब्राजील नट्स, अखरोट, पेकान, काजू और बादाम जैसे नट्स शामिल करें।
खूब खाएं और पिएं:
सब्जियां
फल
पत्तेदार सलाद
साफ, छना हुआ पानी
एक मल्टीविटामिन या जिंक आहार की खुराक आवश्यक होने पर आपके भोजन की योजना को पूरी हो सकती है।
3 : ओमेगा आपके बाल अच्छे हैं, fast hair growth
ओमेगा-थ्री फैटी एसिड का सेवन बढ़ाने से आपके बालों के रोम और वसामय ग्रंथियां भी उत्तेजित हो सकती हैं। हालांकि इससे आपके बालों का विकास नहीं होगा, लेकिन यह स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ाने में सक्षम है।
मछली में ओमेगा थ्री फैटी एसिड पाया जाता है, जिसमें सैल्मन, सार्डिन और हेरिंग शामिल हैं। अन्य सही पुनर्मूल्यांकन में शामिल हैं:
दही
छाना
सलाद
अनाज
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4. अपने बालों को अच्छें जानें, hair care tips in hindi
बालों को कितनी बार शैंपू करना है, अपने बालों को नियमित रूप से कैसे शैम्पू करें, इस बारे में परस्पर विरोधी लोगों की अलग अलग राय हो सकती हैं। यह पूरी तरह से लोगों की इच्छा या इच्छाओं पर निर्भर करता है, और इस बात पर निर्भर करती हैं जो नीचे दिया है
आपके बालों की बनावट और उसका प्रकार
आप कितनी बार बालों के उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं।
आप नियमित रूप से बालों का संचालन कैसे करते हैं
आपका शौक का स्तर
उदाहरण के लिए, तैलीय बालों वाले लोग भी हर दिन शैम्पू करने की जरूरत होती है, बल्कि सूखे बालों वाले लोग को कम बार शैम्पू करने की जरूरत होती है,
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5. उचित शैम्पू चुनें
गलत शैम्पू और स्टाइलिंग एजेंट का उपयोग करने से बालों को काफी नुकसान हो सकता है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो आपके बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त हों – तैलीय, सामान्य या सूखे – और किसी भी समस्या को लक्षित करें, जिसमें रूसी भी शामिल है।
कठोर सामग्री वाले शैंपू से दूर रहने की कोशिश करें, जिसमें अमोनियम लॉरिल सल्फेट या सोडियम लॉरिल सल्फेट शामिल हैं। और याद रखें, मूल्य हमेशा किसी उत्पाद की पहली दर का संकेत नहीं देता है।
6. बालों की देखभाल युक्तियाँ
शैंपू करने के बाद कंडीशनिंग करना आपके बालों को मुलायम, चमकदार और प्रबंधनीय बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। आप एक अलग कंडीशनर या एकीकृत कंडीशनर के साथ एक शैम्पू का चयन कर सकते हैं। बालों में कंडीशनर करते समय कंघी का इस्तेमाल करें
समान वितरण के लिए कंघी कंडीशनर। कंडीशनर बालों में लगाने के बाद इसे 2 से 5 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद धो लें, बाल धोने के बाद अब कोई भी व्यक्ति परिस्थितियों को नहीं देखना चाहता। लेकिन यह पता लगाना चाहिए कि आप का प्रयोग कैसा है और आपके लिए प्रथम श्रेणी में क्या काम करता है।
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7. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं
विशेषज्ञ इस बात का समर्थन करते हैं कि बहुत से लोग गलत तरीके से शैम्पू या शैम्पू कर लेते हैं।
अपने बालों को दिन में सिर्फ एक बार धोएं।
अपने बालों के लिए पर्याप्त मात्रा में उत्पाद का उपयोग करें।
विशेष रूप से गर्म या बहुत गर्म पानी के उपयोग से बचें।
बालों के दोमुंहे होने पर उन्हें हल्के से ट्रीम करें – इसके टूटने की संभावना तीन गुना अधिक होती है। गीले बालों को तौलिए से ज्यादा न रगड़ें। बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, लेकिन ज्यादा मात्रा में कंघी न करें या गीले बालों में कंघी न करें।
8. बालों की सुरक्षा के संकेत
स्वस्थ तालों के लिए उन संकेतों को ध्यान में रखें:
बालों को सुखाने के लिए ब्लो ड्रायिंग इस्तेमाल ना करें, अगर तो नीचे की गर्माहट पर शुरू करें और आवश्यकतानुसार गर्माहट बढ़ाएं।
हमेशा उस स्थान को बदलें जिसमें आप पिन और क्लिप लगाते हैं ताकि उस जगह के बाल टूटने बचें रहे
यदि आप अपने बालों को डाई करते हैं, तो ऐसा रंग चुनें जो आपके नोर्मल रंग की तरह धूप में चश्मे के अंदर हो।
बालों की उछाल और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से अपने सिर की मालिश करें।
अपने बालों को नियमित रूप से कम करें – प्रत्येक 10 से बारह सप्ताह में – बालों को कटिंग कराएं,बालों को स्वस्थ रखने और चमकदार के लिए।
9. चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें,
शैम्पू, बालों के उपचार, स्टाइलिंग मर्चेंडाइज, और अत्यधिक ब्रशिंग बालों के भयानक स्वास्थ्य में अधिकतम योगदान देते हैं।
घुंघराले बाल वाले लोगों के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी की सलाह दी जाती है। इस प्रकार की कंघी आपको अपने बालों के बीच के छोटे स्थानों में जाने की अनुमति देती है। चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने से आप आसानी से उलझे हुए बालों को सुलझा पाएंगे। fast hair growth
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